Treningi w tym tygodniu 4.03-8.03
TRENING SRODA 18.09 GODZ 18:20
Treningi wtorek, czwartek hala lekkoatletyczna ul. Litewska
Treningi w pi±tek o 17.30(co tydzieñ do koñca czerwca)
ZAJÊCIA TRENINGOWE W CZWARTEK 31.01.2013 r
Trening w dniu 30 czerwca 2011 (czwartek)
Trening biegowy sobota 26 lipca na Glebokim
Treningi w d³ugi weekend 20 i 21 czerwca
Wyjazd do Krakowa na treningi Kendo z Maciejem Murzyñcem !!!
Vikersund 01.03.2012 - treningi
Pyza na polskich dróżkach
Jak ktos zna i ma to prosze o info...To wersja robocza i bedzie pewnie nieco ewoluowac. Mam nadzieje, ze ktos wladny przeklei ja w bardziej odpowiednie miejsce. Za bledy w japonskiej transkrypcji przepraszam
Poniedzia³ek:
1. Æwiczenia na nogi ~10 min
- ashi sabaki
- tai sabaki
- itp.
2. Suburi ~10-15 min
nie za du¿o, z nastêpuj±cymi akcentami:
- regulacja oddechu
- praca nóg
- centralne prowadzenie shinai
- tenouchi (zakañczanie ciêcia)
- sonkyo suburi (wzmocnienie nóg)
- pamiêtaæ o naname buri
3. ~10 min
a. oikomi
b. kirikaeshi od ¶ciany do ¶ciany
nie za du¿o, ale na 3 oddechach
4. Kichon ~40-50 min
- z issoku
- poprawiaæ chudan
- jak w menach, to pamiêtaæ o todome osasu (zawsze koñczyæ punktem)
5. Uchikomi geiko ~10-15 min
- ze zwróceniem uwagi na dystans
- ew. z dalekim rozbiegiem
- inne warianty
¦roda:
1. Suburi wraz z æwiczeniem nóg (ashi sabaki, tai sabaki itp.)
2. æwiczenia na szybko¶æ reakcji ~5 min
- ³apki
- kowboj
- ³apanie shinai z nadchwytu
- ³apanie shinai z "chudan"
- itp.
3. æwiczenia wstêpne do debany (rzucanie kote itp.)
4. debana
- z motodachi
- na gwizdek
- itp.
5. renzoku, kihonwaza
- nie oikomi, tylko rakcja na motodachi itp.
6. kakarigeiko (ew. jigeiko)
Pi±tek:
Zaczynamy na grupie pocz±tkuj±cej, o 19:00
1. Kata/bokuto kihon waza ~30 min
2. suburi ~10 min
3. trening taktyczno-techniczny ~50-55 min
- taiatari
- hiki
- praca przy lini
- "kombinacje" (np. wielokrotne ataki z technikami)
- i inne zaawansowane techniki
4. aiwasurugeiko/kote suriage kote suriage kote... ~5 min
5. jigeiko ~20-25 min
Odpowiedzialno¶æ za treningi:
Poniedzia³ek: Bosak/Wierzba Starszy ¦roda: Anna Betley/LWP Pi±tek: Sensei/My
Dzieki...
Wczoraj (poniedzialek) na treningu kiedy mowilem ze najwazniejsze jest ostatnie cwiczenie zapomnialem dodac ze te ktore wykonaliscie na treningu bylo wykonane super
i tak trzymac pytanie do "góry": czy w zwi±zku ze zbli¿aj±cymi siê egzaminami przewidywane s± modyfikacje w planie treningowym (kihon-waza, kata, itd)???
Odpowiem zamist gory. Sa przewidywane. Wiecej bedzie mozna powiedziec po zebraniu m.in. na ten temat, ktore mamy w tym tygodniu.

