Treningi w tym tygodniu 4.03-8.03
TRENING SRODA 18.09 GODZ 18:20
Treningi wtorek, czwartek hala lekkoatletyczna ul. Litewska
Treningi w pi±tek o 17.30(co tydzieñ do koñca czerwca)
ZAJÊCIA TRENINGOWE W CZWARTEK 31.01.2013 r
Trening w dniu 30 czerwca 2011 (czwartek)
Trening biegowy sobota 26 lipca na Glebokim
Treningi w d³ugi weekend 20 i 21 czerwca
Wyjazd do Krakowa na treningi Kendo z Maciejem Murzyñcem !!!
Vikersund 01.03.2012 - treningi
Pyza na polskich dróżkach
Temat dla osob, ktore uczeszczaja na srodowe treningi rugby dla poczatkujacyh. Beda tutaj wrzucane wszystkie informacje dotyczace treningow i nie tylko. Jesli macie jakies pytania to tez tutaj mozecie pisac.Tak wiec wrzucam wam troche informacji na temat rugby, nie wszystko wyjasnilem ale podstawowe sa zawart
Rugby w duzej pigulce.
Rugby sport, który wywodzi siê z wysp brytyjskich. Za swój poczatek uznaje „karygodny” wyczyn ch³opca podczas nierostrzygnietego meczu pilki noznej.
Druzyna sklada siê z 15 zawodnikow b±d¼ 7(odmiana olimpijska), 8 zawodnikow mlyna i 2 lacznikow i 5 atakujacych, analogicznie w siodemkach 3-2-2. Punkty zdobywa siê poprzez przy³o¿enie reka, swoim cialem pilki na polu punktowym. Nale¿y pamiêtaæ aby podczas przykladania caly czas kontrolowac pilke. Pilka nie mo¿e wypasc do przodu! Aby dostac siê na pole przeciwnika stosuje siê kilka metod takich jak gra ciezkimi zawodnikami mlyna, poprzez dynamiczne wej¶cia w obroñców i probe urwania siê b±d¼ znalezienia dziury w lini obrony. Mo¿na równie¿ zwi±zaæ mola(formacja czêsto powstajaca po stalym fragmencie jakim jest aut). Ofensywna gra atakiem poprzez szerokie rozrzucenie pilki, która otrzymuja zawodnicy w pelnym biegu(trudniej do zatrzymania) . Pilke podajemy tylko do tylu! B±d¼ kopniecie pilki nad linia Oborny przeciwnika, chwycenie w locie i zaniesienie na pole punktowe przeciwnika.
Kolejnym elementem zdobywania punktow sa karne(kopy na bramke, pilka musi przelecieæ nad poprzeczka 3m i pomiedzy slupami 5,4m), drop goal podczas gry pilka kopnieta po kozle b±d¼ podwy¿szenia( bonus za zdobyte przy³o¿enie) Punktacja: przy³o¿enie 5 pkt, podwy¿szenie 2, karny 3 punkty.
Mo¿na zatrzymywaæ tylko zawodników bêd±cych w posiadaniu pi³ki, ³api±c za koszulkê, nogi, rêce, blokuj±c cia³em; ³apanie za g³owê lub szyjê jest zabronione! Nie mo¿na atakowaæ przeciwnika nie bêd±cego obiema nogami na ziemi. Zawodnik powalony powinien albo natychmiast wstaæ albo pozbyæ siê pi³ki (nie wolno jej trzymaæ le¿±c na ziemi). W formacjach autowych zawodnicy nie mog± siê uderzaæ itp., mog± tylko walczyæ o pi³kê.
Sankcje za podanie do przodu- mlyn, za wysoka szarze(zatrzymanie powy¿ej lini barkowej) – Karny!
a tutaj mala lekcja jak robia to profesjonalisci swiatowej klasy, przypatrzcie sie jak sie ustawiaja w posiadaniu pilki, bez pilki itd. Jak podaja pilke, przede wszystkim co robia z pilka. Zwroccie na to uwage!
http://www.youtube.com/watch?v=GVh0Ei8LcmE dnia Pon 17:23, 08 Kwi 2013, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
info o srodzie na face prosze

